Kuntosalia ja arkiliikuntaa
Aamupäivällä tuli käytyä kuntosalilla ihan suunnitelmien mukaan. Kuntopyörät, cross trainerit ja juoksumatot on kyllä väärässä paikassa, kun aurinko paistaa käytännössä koko päivän siihen kohti salia, jossa ne ovat. Eikä siinä mitään, mutta kun edessä on vain isot ikkunat eikä minkäänlaista suojaa ikkunan edessä. Aurinko pääsee suoraan porottamaan sisään. Ihan hirvittää, kuinka tukahduttavan kuuma paikka siitä tulee oikein kesähelteillä.
Poljin tänään kuntopyörää 20 minuuttia ja sitten tein lihaskuntoharjoitukset. Viimeisenä tein selkäliikkeet ja menin sitten juoksumatolle vielä loppuverryttelemään hetkeksi. En juossut vaan kävelin matolla ihan rauhassa. Jostakin syystä vasemmalta puolelta selkä veti aivan jumiin. Tuli kunnon lihaskramppi pariinkin otteeseen ja piti lopettaa jo ennen kuin olin suunnitellut. Pikkusen säikähdin, että mitä jos selkä menee niin huonoon kuntoon, ettei liikkeelle pääse, kun matolla kävellessä kävi niin kipeää.
Kävin juoksumaton jälkeen vielä venyttelemässä laitteessa reisien etu- ja takaosia. Se helpotti selvästi. Sitten vain saunassa käynti ja suihku ja sitten kotiin. Kotona tein puolisen tuntia haravointihommia. Nyt alkaisi olla ehkä sellaiset kolme viidesosaa pihasta haravoitu, jos takapihaa ei lasketa. Se huono puoli isossa pihassa on, että haravointityö ei tahdo loppua oikein millään. Huomenna aamupäivällä ei vielä lupaile sadetta, joten voisi mahdollisesti aamulla haravoida vähän lisää. Ei ole oikein merkitystä sillä, onko vappuaatto tai vappupäivä. Meillä kun ei vappuhulinoita harrasteta, vaan mieluiten ollaan kotosalla.
