Jälleen harjoituspäivä
Ei voinut vastustaa kiusausta ja kävin tänään spinningissä. Vuorossa oli 50 minuutin pyöräily. Kyllä teki taas hyvää. Tunti menee sillä jaksotuksella, että ensin on kevyehkö 5 minuutin lämmittely. Sen jälkeen on vuorossa kevyet mäet ja sitten intervalliharjoitus. Näiden jälkeen nopeusharjoitus ja sitten vaihteleva maasto, jossa välillä mennään suurilla vastuksilla ja välillä poljetaan nopeasti vähän kevyemmillä vastuksilla. Tämän jälkeen on vielä vuorelle nousu, jossa 6 minuuttia pusketaan välillä istuen ja välillä seisten raskaalla vastuksella ilman sen kummempia kevyitä jaksoja. Lopuksi 3 minuuttia palautusta kevyellä vastuksella ja venyttelyt päälle. Spinning-tunti on siis melko raskas kokonaisuudessaan, mutta tuntuu hyvältä, kun jaksaa niin hyvin vetää koko tunnin läpi.
Huomisesta en ole vielä päättänyt. Joko käyn silloin kuntosalilla tai pidän taukopäivän. Jos on taukopäivä, tiistaina sitten kuntosaliharjoittelu. Jos käyn huomenna kuntosalilla, niin tiistaina käyn spinningissä ja keskiviikkona on joka tapauksessa taukopäivä. Ei vain silloin ehdi käydä kuntoilemassa, joten taukopäiväksi se on omiaan.
