Onnistumisen elämyksiä
Tänään kävin aamusta spinningissä. Poljin puolen tunnin Les Millsin harjoituksen. Se mikä tuntuu mielettömän hyvältä näin jälkikäteen on se, että jaksoin polkea koko pyöräilytunnin ajan ohjaajan ohjeiden mukaan. Reisiin on tullut selvästi lisää voimaa, kun pystyy jo polkemaan sekä seisoen että istuen vähän suuremmilla vastuksilla. Hikihän siinä touhussa tuli, mutta ei kertaakaan tullut sellaista olotilaa, että täytyy antaa periksi. Spinningin jälkeen kävin vielä vähän venyttelemässä etu- ja takareisiä ja poljin istumapyörällä kevyellä vastuksella palauttavat viisi minuuttia. Sitten kävin vielä saunassa ja suihkussa.
Kotiin päästyäni keräilin haravoimiani kekoja pihalla jonkin aikaa. Piti lopettaa kun selkään alkoi käymään kipeää. Sen jälkeen sirottelin talon sivulla olevalle alueelle sammaleen poistoainetta. Viikon päästä sitten haravoin sammaleet pois, lannoitan ja kylvän nurmikon siemenet sille paikalle. Hyötyliikuntakin on liikuntaa. Suunnitelmissa tälle illalle on vielä kevyt jumppa, jos siltä tuntuu.
