Ensin hikitreeni ja sitten rentoutus
Enpä sitten malttanut pysyä tänään poissa salilta, vaikka eilisiltana nousi pieni lämpö ja olo oli kovastikin hankala. Olin ihan tukossa. Nyt on vähän parempi olo vaikka vieläkin on vähän tukkoinen olo, joten päätin lähteä kokeilemaan jotakin muuta kuin kuntosalia. Ei muuta kuin paikan päälle ja menin arpomaan pyöräilysalista itselleni sopivan virtuaalitunnin. Ajattelin, että otan vähän rauhallisemman ja valitsin 30 minuutin pyöräilytreenin ihan summassa sen kestoajan mukaan. Tällä kunnolla ja reidet eilisestä kuntosaliharjoittelusta vielä hellänä se koko 30 minuuttia oli melkoinen hikitreeni. Alussa pysyin ihan hyvin mukana, mutta vartin jälkeen alkoi reidet olemaan ihan tulessa. Tein harjoitukset niin maksimaalisesti kuin siinä vaiheessa pystyin ja sinnillä pyöräilin koko puolen tunnin ajan.
Pyöräilyn jälkeen tuntui hyvältä ajatukselta käydä kevyesti venyttelemässä niin ikään virtuaalitunnilla, joka alkoi sopivasti 10 minuutin päästä pyöräilytreenin loppumisesta. Venyttely tuntui taivaalliselta. Piti vain ottaa se rauhallisesti, kun oli juuri treenannut jalkansa hapoille. Siitä huolimatta etu- ja takareisien venyttelyn jälkeen alkoi oikea lonkka vihoitella kunnolla. Taisi lonkka kertoa, että ei kannata treenaamista aloittaa liian rankasti, kun lihasten ja nivelten kunto on lähtötilanteessa näin huono kuin on.
Nyt pitää huolehtia siitä, että huomenna en vääntäydy salille MISSÄÄN NIMESSÄ, vaan pidän lepopäivän. Korkeintaan kevyesti poljen kotona kuntopyörällä. Siinäkin tapauksessa sana on painolla KEVYESTI. Jos perjantaina kävisi aamusta ennen lääkäriin menoa seuraavan kerran.
