Eka käynti
Tänään sitten kävin eka kertaa kuntosalilla. Tai onhan tuota aikanaan tullut käytyä säännöllisesti, mutta siitä on vuosia aikaa. Kunto-ohjaaja neuvoi oikeat tekniikat ja näytti laitteet josta kannattaa aloittaa. Vein kevyen version harkoista tänään, sillä totta kai flunssa sattui iskemään juuri tänä aamuna. Tuntui niin hyvältä vähän treenata, käydä sen jälkeen infrapunasaunassa ja suihkussa. Tosi hyvä olo. Huomenna taas voi olla paikat vähän jumissa ja kipeänä. Täytyy yrittää vähän venytellä paikkoja tänä iltana. Nyt kun vain muistaisi vielä sarjat ja toistot. Lyhykäisesti käsiä ja jalkoja aluksi 2×15 ja vatsaa+selkää 2×20. Kuukauden päästä sitten siirryn kolmen sarjaan.
Infrapunasauna oli mielenkiintoinen kokemus. Kun sinne meni, tuntui kuin olisi astunut kylmään tai korkeintaan haaleaan saunaan. Kymmenen minuutin jälkeen olikin jo hiki pinnassa ja lämmön tunne vain kasvoi. Olin saunassa yhteensä 20 minuuttia, mikä tuntui ihan sopivalta ajalta. Suosittelevat kuitenkin olemaan saunassa 30 minuutin ajan. Eipä hätiä mitiä. Huomenna illasta ajattelin käydä kokeilemassa Pilatesta 30 minuutin treenin.
